Governo Britânico Pede Que Revistas Impeçam 'dietas Milagrosas' Pós-Natal

21 Infográficos Poderosos Sobre Alimentação saudável


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O nutricionista francês, Dr. Pierre Dukan, revolucionou o universo das dietas ao digitar o best-seller Eu Não Consigo Emagrecer, em que apresentou o processo Dukan de redução de gordura. A expectativa de perder o peso que você quiser e nunca mais recuperá-lo encantou pessoas em todos os continentes. E a melhor parcela, você conquista a silhueta com a qual sempre sonhou “comendo sem restrições”.


A dieta alcançou a fama mundial ao ser adotada e elogiada na Duquesa de Cambridge, Kate Middleton. O modo do médico francês baseia-se em quatro fases: ataque, mudança, consolidação e estabilização. Nas primeiras etapas, o cardápio é reduzido fundamentalmente à proteína pura. Os outros alimentos são introduzidos com o atravessar do tempo e à medida que o marcador da balança começa a encurtar.


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No Brasil, a dieta do Dr. Dukan já caiu no adoro das brasileiras. Existe até já uma página em português pela qual a pessoa poderá calcular seu peso certo e basear-se nele para estabelecer as metas a serem alcançadas com o regime. Em entrevista exclusiva ao R7, o nutricionista Dr. Pierre Dukan disse sobre isto seu método incrível, sobre isso as polêmicas que se envolveu e deu dicas de que forma o brasileiro pode fazer a dieta Dukan se fixar em seus hábitos alimentares. R7: A que o senhor atribui o sucesso e a inovação da sua dieta?


Dr. Pierre Dukan: Atribuo o sucesso da dieta justamente à inovação. E que essa inovação é uma nova forma de perder calorias. As pessoas vêm sofrendo com o sobrepeso, o que mostra que os métodos tradicionais de emagrecimento não funcionam. E o problema é que acreditam que perder calorias é acessível. Uma afirmação totalmente errônea.



Perder calorias é trabalhoso e ainda mais difícil do que perder calorias é manter o peso. E desta forma que elaborei um jeito fácil, eficiente e o menos doído possível, visto que contém muita proteína. O que dá certo muito pela dieta é o caso dela ser composta por 4 estágios que permitem atingir o peso ideal semana após semana. E dentro desse método, qualquer um pode perder calorias. Foi um processo que comecei a elaborar há quarenta anos, não foi uma descoberta de um dia pro outro.


Todos os pacientes que fizeram as 4 fases da dieta falaram que ficaram satisfeitos com a redução de gordura. Existem no mundo algumas pessoas que fizeram dietas e que concretamente emagreceram, contudo não conseguiram preservar o peso. A minha dieta permite perder peso e conservar o mesmo peso perdido. R7: A que o senhor atribui, cada vez mais, o progresso das pessoas obesas e com sobrepeso no universo?


PD: O sobrepeso a uma doença de civilização. A sociedade de hoje é essencialmente econômica e o regulamento fundamental da comunidade é o crescimento. Essa vida de consumo é baseada na publicidade, no marketing, nos pacotes e nos níveis de opinião e tudo isso incita a comunidade a consumir. Há outro fenômeno que vem sendo acompanhado nos últimos 30 anos. Dados e algumas informações sobre o tema que estou comentando por este website pode ser localizados em outras fontes de importância por aqui http://www.cristalyacero.com/incredible-quitoplan-examples/ .A sociedade está muito voltada às telas de televisão, de micro computador, de celulares, de cinema, e isto acaba causando um estresse, uma frustração na existência. E pra se recompensar, a pessoa se volta pros alimentos, principalmente pros alimentos ricos em carboidratos e açúcares. R7: Particularmente no caso do Brasil, o senhor diz que é necessário comer menos arroz e feijão, um dos pratos mais tradicionais do nação.



  • 1 fatia pequena de abacaxi

  • Período de 3 semanas pra readaptação à alimentação normal

  • Coma a sopa pela refeições

  • Dois filés de peixe grelhado

  • Depois de as 4 semanas, determinar o progresso mais uma vez


PD: Eu só aconselho o brasileiro e não consumir arroz e feijão nas duas primeiras fases do emagrecimento, que são as fases de redução de calorias do procedimento. Imediatamente na terceira fase eles são capazes de comer arroz e feijão, eu prefiro que o consumo de arroz integral e feijão seja produzido através da terceira fase e somente duas vezes por semana.


E quando eles de imediato chegarem pela quarta fase, aquela que é para o resto da vida, eu aconselho comer arroz e feijão um dia sim, um dia não. R7: Pro senhor, por que é tão difícil acompanhar uma dieta regrada? PD: A maioria das pessoas, entre 80% e 90%, consegue fazer as duas primeiras fases e perder gordura. E é verdade que através da terceira fase existem pessoas que começam a abandonar e, sobretudo, na quarta fase (estabilização), as pessoas abandonam totalmente na contrariedade da existência cotidiana. Eles estão sempre precisando se consolar com alimentos calóricos. E é deste jeito que ele estabeleceu uma fase de estabilização com 3 regras fundamentais que não são complicados de serem seguidas.



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